頭發(fā)的生長(zhǎng)源于氣血。氣血旺，則頭發(fā)生長(zhǎng)正常,氣血衰，則頭發(fā)變白。但白發(fā)生出的位置不同，暗示的身體狀況也不同。老年人可以根據(jù)白發(fā)生長(zhǎng)的位置判斷自己患有的疾病，然后對(duì)癥下藥，好好治療疾病。

兩鬢斑白多由于肝火旺盛。兩鬢對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人，容易脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等癥狀。此類人群飲食要以清淡為主，可以多飲蓮子粥、玫瑰花茶、山楂茶。

前額白發(fā)多由于脾胃失調(diào)，脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀。還可能伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(zhǎng)或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。可常喝姜絲粥緩解。

后腦勺白發(fā)多由于腎氣不足，應(yīng)多吃補(bǔ)腎食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首烏。

白發(fā)多的人，要保持樂觀，避免過強(qiáng)的精神刺激，此外，合理飲食與頭發(fā)健康關(guān)系密切。平時(shí)應(yīng)多食新鮮蔬菜，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡。

除以上方法外，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，防止白發(fā)。可用木梳或者牛角梳梳頭，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次5分鐘。