隨著年紀的增大，人們的身體會在不同階段呈現體征的變化，一般情況下，這屬于正常現象。作為老年人，在注重健康養生的同時，一定不要忽略身體的細微變化，因為這有可能是體內產生病癥的外在體現，預示著身體的健康狀況。

【食指短】食指比無名指短的女性，雌激素水平較低，患關節炎的幾率會增加1倍，男性同樣存在該問題。

建議：身體坐直，雙腿與地面平行，10秒后放下，反復10次，以此增強膝部鍛煉。

【個子高】女性身高超過157.5cm，有可能缺少能長命百歲的基因變異。

建議：戒煙、少喝酒、少吃肉，養成良好生活習慣。

【腿長】腿長在50.8~73.7cm之間的女性，4種肝酶水平較高。

建議：做家務要戴口罩、手套，避免接觸有毒化學物質;另外，控制飲酒，如紅酒控制在142ml，啤酒控制在341ml。

【胳膊短】胳膊短于152cm的女性患認知障礙癥的可能性增加一半。測試方法：展開雙臂與地面平行，量左手指尖到右手指尖的長度。

建議：平時多活動雙臂，如培養繪畫、陶藝等愛好。

【腰粗】在40多歲時長大肚腩，70歲后患認知障礙癥的可能性將增加3.6倍。

建議：平時多注意飲食，多運動，多吃橄欖、堅果、黑巧克力等含單一不飽和脂肪酸的食物。