養生專家提示，衰老對中年男人和女性是不同的。對中年女性來說，膚質變差會是衰老的標準之一，那么，中年男性衰老的標準是什么呢?接下來，專家就告訴你中年男性衰老的具體標準，如果你的身體出現了這些癥狀，就可能說明自己的身體已經開始衰老，要注意防衰抗衰老。

中年男性衰老

中年男性衰老的標準

1、大腦功能：

集中注意的能力和語言技巧隨年齡增長改變不大。存儲和提取信息的能力從20歲起雖不明顯但穩步下降。

2、心臟反應能力：

20歲以后，心臟的加速知應力開始下降。每分鐘最高心率平均每10年降低10次。男性有時在干體力活或運動后會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。

3、有氧耐力：

由于身體供氧能力下降，工作能力降低，70歲時工作能力只及20歲時的一半。持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。

4、身體脂肪：

75歲時體脂比例比25歲時增加一倍，大部分增加在肌肉和心臟器官中。

5、肌肉和骨：

隨年齡增大，肌肉萎縮，肌力減弱，但這種變化可通過體育鍛煉加以補償。骨衰減雖是老化的普通特征，但衰退速度可通過鍛煉加以減緩。

6、頭發減少：

隨年齡增長，頭皮上毛囊數目減少，余下的頭發生長速度也會變慢。

7、聽力：

耳鼓增厚，耳道萎縮，難以聽到純音(正弦波音)和高頻音，尤其在接近60歲時更明顯。

8、肺功能：

由于胸壁硬化，呼吸肌負擔加重，每次呼吸后肺內殘留空氣增多。

以上就是中年男性衰老的標準了。如果你的身體有這些癥狀出現，那就可能說明身體已經出現了衰老問題。專家提示衰老是不可逆轉的，但只要細心保養，就能減緩身體衰老的速度。中年男性可以根據自己的身體狀態，制定合理的保健計劃，給身體延緩衰老的速度。