不少人睡覺(jué)打呼嚕，沒(méi)辦法只能張著嘴呼吸，可有些老人睡覺(jué)也會(huì)不自覺(jué)地張著嘴，早上起來(lái)口干舌燥，很不舒服，所以老年人睡覺(jué)的時(shí)候注意不要張著嘴睡覺(jué)，要有意識(shí)的提醒自己的不要張著嘴睡覺(jué)。

保健專家表示，老人睡覺(jué)張著嘴，有幾種可能：首先可能是老人肌肉松弛，睡眠時(shí)容易阻塞呼吸道，導(dǎo)致鼻腔吸入氧氣不足，只好張嘴出氣;其次是鼻炎和扁桃體炎或扁桃體肥大也可能導(dǎo)致鼻腔呼吸不通暢;三是感冒造成鼻堵塞，也是部分老人張嘴睡覺(jué)的原因，感冒治愈后即可恢復(fù)正常。

老人長(zhǎng)期用嘴呼吸，會(huì)由于內(nèi)外部空氣壓強(qiáng)不同使牙床發(fā)育畸形;還容易吸入冷空氣和灰塵，傷及肺和胃;長(zhǎng)期呼吸不暢，影響睡眠質(zhì)量，造成日間疲乏，精神恍惚。保健專家指出，以下幾種方法能改善老人睡覺(jué)張嘴的情況：睡前保證鼻腔暢通，可用冷水沖鼻子;保持室內(nèi)溫度與濕度適宜;大多數(shù)睡覺(jué)張嘴或者打呼嚕的老人，都是仰臥狀態(tài)，不妨幫老人改為側(cè)臥狀態(tài)，或者調(diào)整枕頭的高度，把頸部抬高，讓頭部放低，可讓呼吸道變得比較垂直，增加呼吸量。