人隨著年齡的增長，多或多或少會有精氣枯竭的感覺，堅持修煉陰蹺種陽之法，可填補歷年之虧損。下面我們就來為老年人介紹一下種陽法的簡單做法和主要功效。

老人養生常練“種陽法”

種陽法還可矯正中老年人上實下虛，頭重腳輕之病，符合道家虛心實腹的養生宗旨，故為老年人修煉之要法。

陰蹺穴在兩陰之間，中醫又稱會陰穴，丹道修煉中稱之為生死根、復命關。因它是任督沖三脈所起之處，此竅一動，三脈皆通。同時它又是奇經八脈的總源。歷代修煉家都視此穴為珍寶。

種陽法，

修煉要點：靜坐，全身放松，開始可呼出濁氣一二次，隨即收心神于命門(兩腎中間)，專心致志，意守陰蹺。

如此每日持續一至兩小時，就會感覺腰間像有個暖水袋焐著一樣，熱乎乎的，遍體脈絡皆通暢，暖融融如坐春風中。

老年人經常做一下種陽法，有助于身體健康，然后就是有助于讓自己的精神面貌更加的好。