冬天寒冷人們不愿意外出鍛煉，許多老人吃過晚飯就直接在屋里休息了，晚飯吃了不運動不利于消化，甚至引發其他疾病，因此，老年人冬季晚餐一定要適度，注意飯后的七個禁忌。

一、忌吃得過飽。

若腹部飽脹，會使膈肌位置上移，影響到心肺的正常活動。加之多吃的食物需要消化，大量的血液會集中到胃腸道去幫忙，導致心腦部位的供血量減少，容易引起急性腸胃炎、急性胰腺炎、心絞痛、腦中風等癥。

二、忌貪杯暴飲。

晚間飲酒過多，易引起急性酒精中毒，傷胃、傷肝、傷腦。

三、忌肥甘厚膩。

油膩食物食之過多，會對腸黏膜造成刺激而消化不良，影響到營養的吸收，加重脂肪的沉積。晚餐應以清淡為主，有利于益胃生津、睡眠安寧。

四、忌食過咸。

食鹽中的鈉可以引起水分在體內潴留，而加重心臟、腎臟的負擔，引起高血壓、盡力衰竭和中風等癥。