在中醫學中，有體質之分，中醫往往會根據不同的體質來進行有針對性的治療就能起到非常好的結果，所以，我們在生活中自我身體養生保健的時候，也需要這樣做，先分清自己的體質的種類，再進行藥物和保健品的調節。

1 平和體質就是人們說的正常體質，春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。

2 氣虛體質表現為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調養，還應適量多運動，因為運動對補氣有作用。

3 陽虛體質表現為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉，應該科學膳食，注意溫補。

4 陰虛體質表現為皮膚干燥，手腳心發熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

5 瘀血體質表現為有黑眼圈，女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

6 濕熱體質表現為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

7 氣郁體質表現為情緒低落，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節，郊游踏春很有效果。

8 痰濕體質表現為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

9 過敏體質易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

中醫理論中是有明確的體質分類的，分清自己的體質會讓我們能更有針對性的進行治療和應對，在家中空閑的時間里，希望老年朋友們可以多多留意一些基本的保健常識，對于防治疾病會有很大的幫助。