在現實生活中，很多的老人都存在睡眠上的問題，有的老人是睡不著，失眠，而有的老人是睡眠時間短，往往是凌晨就醒了，而還有一些老人是，睡睡醒醒，醒醒睡睡，大家可以看出來，以上這些睡眠問題都會影響到老人的睡眠質量，同時直接影響著老人的健康，那么，對于夜間易醒的老人來說，我們應該如何解決這個問題呢？

最近，我國生理學家和老年病學者通過腦電圖監測發現：人過中年后，睡眠狀態呈馬鞍形。即入睡1小時左右達到高峰，呈深度睡眠狀態，時間可持續1至2小時;然后慢慢呈淺表睡眠狀態，易醒現象就是發生在這個階段中。

此外，老年人的血液循環緩慢，代謝產物排泄不暢，使四肢末端酸脹感強烈，而且不容易消除，這種刺激也是促進易醒的因素之一。最近國外的醫學雜志報道：老年人睡眠期間的呼吸障礙，也可使睡眠中斷而造成夜間易醒。

現代醫學認為，堅持服用維生素B1、維生素C、谷維素，對老年人夜間易醒有較好的療效。

中醫認為：心主神明。服用當歸、熟地、龍眼肉、首烏、白術、茯苓、百合、麥冬、人參、大棗等藥對夜間易醒療效顯著。

中成藥如何首烏片、養血安神片、六味地黃丸等也是治療老人夜間易醒的良藥。

在生活中一定要加強運動鍛煉，還要注意調整自己的情緒變化，遇到什么事情都不要喜怒過度，在晚上睡覺前一定不要吸煙，戒煙也能促進睡眠質量提升的作用。