在老年人群中，健康出現(xiàn)不同程度的問題是很普遍的現(xiàn)象，要想保證自己的健康，日常生活中的養(yǎng)生保健是必不可少的，專家呼吁大家，在養(yǎng)生的過程中，保持一個良好的心態(tài)是很重要的，同時再注意生活中的細節(jié)和飲食的調節(jié)，健康是一定會有保障的。

少怒

怒為老年人健康的大敵�！秲冉�(jīng)》說 “百病生于氣”、“怒則氣上”、“怒傷肝”。發(fā)怒可使人氣機不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯，從而引起多種疾病，尤其是心血管病和腦血管病，故老年人應戒怒。

少欲

古代養(yǎng)生家認為，清心寡欲，恬淡虛無，則正氣充足，身心健康 若利欲熏心，追求名利，就會使氣機紊亂，易產(chǎn)生氣滯血瘀疾病。

少色

凡長壽之人皆以“遠房幃”為其經(jīng)驗之一。因為房勞過度則傷腎，腎氣損傷會使人衰老。年輕人也會未老先衰。何況老年人為衰陽之體，更宜少色或禁色以保精。

少言

“言多傷氣”。言多則氣息不勻，易傷肺氣，亦傷中氣。氣與精、神密切相關，氣聚則精足，精足則神怡。故少言可以積氣生精，精足可以全神。另外，老年人言多善誤，不討兒孫喜歡，反而轉喜為憂。