現在，電視進入了千家萬戶，看電視成了人們每日的“必修課”，大眾受教育、學知識的好方式。不過，你可知道，久坐看電視，會給身體帶來一些害處事嗎?譬如，對眼的、對全身肌肉的、對腸胃道等的不良影響。

看電視時，如能做些運動，一來可調節一下精神，二來也有益于健康，何樂而不為呢!下面我就介紹一套適合在看電視時做的保健養生功。

準備：可以采取坐態，也可席地盤腿而坐。室內的空氣要流通。

操作方法：

1.叩齒攪舌

閉口，上下齒用力互叩10O次。接著舌尖沿唇與牙齦之間向左向右各轉36圈，然后用舌尖輕舔上顎3分鐘，將唾液漱口36次。接著將唾液分三次以意念吞至丹田(臍下一寸三分，即約為中、食指合并的寬度)。史書記載唐朝名醫孫思邈活到103歲，其養生法就是“朝朝服食玉泉，數數叩齒飲玉漿”，即這里所說的叩齒攪舌、吞唾液。此功可堅齒，也可防牙病，且利脾胃。在歷史上，有記載的名人、少林寺僧人等，凡練功者無不進行此種運動。

2.輕擊天鼓

搓熱雙手，手心緊按兩耳，十指緊貼后腦。將食指疊在中指上，再從中指上滑下輕叩后腦枕骨處36下，有咚咚聲發出。后腦枕骨處為十二經絡諸經的聚匯之所，經常叩之可消除疲勞，清醒頭腦，增強記憶力，且可改善老年性耳聾。

3.旋眼傳腰

頭正腰直，兩眼球向左向右各轉36次，接著雙手插腰，向左向右各轉腰18次。久練可收防治眼睛老化及強腎固本之效。

4.梳頭拍腦

以十指代梳，從前額發際處稍用力向后腦處梳去，如此100次，再用手握空拳在頭部前后左右輕拍36次。

人的頭部是“諸陽所會，與百脈相通”，分布著眾多的穴位。梳頭拍腦時，頭皮不斷摩擦產生電感應，對穴位起刺激作用，能促進頭皮血液循環，延緩大腦及頭發的早衰進程。