當人們在煙與酒的朦朧世界中找到精神寄托時，卻忽略了它們帶來的巨大危害，尤其是中年女性，過量地吸煙、喝酒不僅會促使更年期提前到來，還會加快衰老。雖然更年期是女性必經的生理階段，但是更年期的到來卻受很多外在因素的影響，而吸煙、喝酒無疑是引起更年期提前的最大外因。

吸煙的害處

隨著社會的發展，現在煙民的大軍中，出現了不少女性的身影，而且這個數據在逐年增長，相對于男性，吸煙的女性要比不吸煙的女性絕經期提前近一歲，而在現實生活中，經過調查大量吸煙的女性朋友都會出現更年期提前的情況。

戒煙的措施

由于香煙中含有大量的成癮物質尼古丁，所以人們吸煙后很難戒掉。要想真正戒除香煙，不僅需要家人的關心、幫助、支持，還需要吸煙者有戒煙的決心。能夠幫助女性戒煙的有效方式如下：

在醫生的指導下，借助于注射尼古丁，慢慢地戒除吸煙的習慣。

咀嚼含有草藥提取物的去尼古丁口香糖。

吃止咳糖。

如果發現自己想吸煙，可以做其他事情轉移注意力。

制訂吸煙計劃，每天逐漸減少吸煙次數。

與習慣性吸煙者保持適當距離。

減少酒的攝入量，以免在酒精的作用下產生吸煙的念頭。

最后，我們想提醒女性朋友們，當感覺到自己心情煩躁的時候，先不要用吸煙來緩解自己不穩定的情緒，可以通過其他的方式來分散精力，比如看書、散步等。