相對于年輕人，老年人的生活細節中有很多小事其實都是非常重要的，針對老年人群，在我們三餐飯后有下面的事情需要大家格外的注意，如果我們不遵守，很可能隨時都有意外會發生。

不急于吸煙

飯后吸煙的危害比平時大10倍。這是由于進食后的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

不急于飲茶

茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白丟失。如將飲茶安排在餐后1小時就無此弊端了。

不急于洗澡

飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

不急于上床

俗話說：“飯后躺上躺，不長半斤長四兩。”飯后立即上床容易發胖。醫學專家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。