在生活中，很多的老人都有早晨起來馬上拉開窗子給居室換換空氣的習慣，因為大家通常認為早晨的空氣最新鮮，而且這是一件令人感覺很愜意的事情，但是對于居住在城市的老年朋友們來說，這種做法并不利于健康。

一些車流量較大的街道，夜間城市底層大氣比白天穩(wěn)定，不利于污染物的擴散，所以早晨6時左右，污染物濃度依然很高。在清晨開窗換進并不新鮮的空氣，對健康有害無益。

一般來說，每天上午和下午應(yīng)各開窗通風1次，每次不少于半小時，上午9～11時、下午2～4時是開窗換氣的最佳時間，因為這兩個時間段內(nèi)空氣質(zhì)量最好。另外，廚房是室內(nèi)空氣污染的重要來源，在做飯時要開啟排氣扇或抽油煙機，以及時排除有害氣體。

開窗換氣的好處：

經(jīng)常開窗通風換氣，可以有效地清除室內(nèi)空氣中的有害氣體，凈化室內(nèi)空氣。

據(jù)測定，在門窗全部打開、室內(nèi)外空氣對流良好的情況下，經(jīng)過15分鐘就可讓室內(nèi)與室外的空氣交換一遍。

經(jīng)常開窗通風換氣，可以大大減少室內(nèi)空氣中病菌的含量。

據(jù)測定，在門窗緊閉、空氣污濁的環(huán)境里，每立方米空氣中所含的細菌數(shù)可高達數(shù)萬個，開窗通風后細菌數(shù)就只剩下數(shù)千個了。

開窗后又可讓更多的陽光照進室內(nèi)，使被玻璃擋住的紫外線直接進入室內(nèi)，起到消毒殺菌作用。

經(jīng)常開窗通風換氣，能增加室內(nèi)空氣中負離子的含量。

一般城市的居室內(nèi)每立方厘米空氣中只含有負離子40～50個，而室外空氣中可有100～200個;農(nóng)村田野的空氣中可含有700～1000個，而在森林和海濱的空氣中可含2萬個以上。

由于空氣中的負離子能改善肺的換氣功能，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進血液循環(huán)和造血功能，增強大腦皮質(zhì)功能，因此被譽為“空氣維生素”。室內(nèi)空氣中負離子含量的增加，會使人頭腦清新，心情舒暢，有益健康。

現(xiàn)在大家都知道在城市一直存在著空氣質(zhì)量差的情況，所以，老年朋友們知道了上面所講的內(nèi)容，最好能夠把開窗的時間改一改，這樣對健康會更好。