先了解一下關于老年人的一些普遍的生理變化，這樣對于子女和老年人來說都可以根據老人的生理變化合理生活起居，從事體育活動，采取相應的自我保護措施，預防和減少疾病，從而健康長壽。

神經系統

神經系統的變化有形態學和化學兩個方面。形態學的變化主要是腦重量減少，體積縮小;神經系統也因慢性缺氧發生變性，使神經沖動的傳導速度減慢，對外來的刺激反應遲鈍、感覺不靈敏。化學變化表現為腦組織水分減少，蛋白質含量減低，無機鹽、微量元素及細胞內各種成分和酶均發生變化。因此，腦功能均有不同程度的減退。

循環系統

循環系統主要是心臟和血管。老年人的心臟包括心肌、心包膜和心臟的傳導系統均發生退行性變化：JL、肌萎縮導致心臟總重量減少;心肌細胞發生纖維化變性及淀粉佯變，心包膜下脂肪沉著增加，因此，心肌的收縮力減弱信JL、臟傳導系統因為退行性變化，起搏細胞減少，纖維組織相應增加或脂肪浸潤，使傳導纖維發生膠原硬化、鈣化，導致傳導功能降低。

血管的老年性變化主要是血管壁中層彈力纖維局限性萎縮、斷裂和鈣比，被膠原纖維或脂肪所代替，使血管壁變硬、彈性降低，并發生增寬、延長和紆曲等變形，尤其是小動脈硬化，影響了小血管的收縮和舒張功能，使血液向前流動的阻力增大，從而增加了心臟的負擔，血壓升高。

消化系統

包括食管、胃、腸、肝、脾、胰、膽囊等。消化系統的老年性變化主要表現在胃和腸的粘膜發生程度不同的萎縮，使胃酸分泌減少，小腸的吸收功能減退，因此，容易發生缺鐵性貧血和營養不良。胰腺結構中的p細胞，隨著年齡增加而日益衰老，胰島素減少，所以，老年人易患糖尿病。另外，老年人腸道平滑肌萎縮使腸道蠕動減慢，這也可導致消化吸收不良。

呼吸系統

老年人肺組織彈性降低，肺活量和肺總容量減少，殘余氣體量增多，因此，多數老年人有肺氣腫。老年人的呼吸道粘膜萎縮，粘膜纖毛功能和保護性咳嗽反射的敏感性降低，氣管內分泌物易貯留，因此，容易發生呼吸道炎癥，如慢性氣管炎、肺炎等。

血液系統

老年人骨髓含量減少，紅、白細胞生成儲備也減少。老年人的血容量往往減少，而粘稠度增加。

腎臟

老年人腎體積變小、重量變輕，腎單位變小、數目減少，間質結締組織增生，腎小球基底膜增厚、透明樣變性，腎小管萎縮，腎臟內的小動脈硬化，因此，容易患高血壓。另外，由于衰老的腎臟對水分的調節功能減退，所以，老年人容易因體內水分積聚而出現浮腫，或因水分丟失過多而脫水。

生殖器官

老年人睪丸萎縮、體積縮小，精子的數量也明顯減少，性功能逐漸減退，但仍有生育能力。

婦女一般到50歲以后卵巢不再產生卵細胞，也就失去了生育能力。絕經后雌激素維持在很低水平，會出現陰道入口變小、陰道壁彈性減退和陰道分泌物明顯減少等現象。

皮膚

老年人皮膚缺乏水分，汗腺與皮脂腺分泌減少及皮下脂肪減少，因此，皮膚外觀上萎縮、變薄，皮紋加深、松弛，缺乏彈性。因皮膚薄、脂肪少，保暖抗寒性差，冬天特別怕冷;皮脂腺、汗腺減少，散熱功能降低，夏天又特別怕熱。

肌肉

老年人肌肉的體積縮小、彈性減退、收縮力下降，所以，體力差，容易疲勞。老年人的頸、背、腰和四肢的關節、韌帶也都因鈣化而僵硬，因此，如常采取某一種姿勢工作，肌肉容易產生痙攣。

骨、關節

老年人通常因為骨骼的萎縮，導致普遍發生骨質疏松的問題，而且，我們身體骨骼內部結構也會發生老年性變，通常會表現為骨皮質的變薄以及骨小梁變細變少從而導致了我們身體骨骼使骨密度降低。所以，在我們的生活中，不少的老年人都存在容易發生骨折，甚至產生自發性骨折的問題。

子女和老人自己了解了老年階段的生理特點，這樣對于日常保健和養生都能更有針對性，希望今天內容對所有的朋友都有幫助。