自然衰老的一種不可逆轉的自然規律，即使在醫學發達的21世紀，人們也是無法扭轉這個事實的。不過，我們雖然不能完全拒絕衰老，卻可以通過一些辦法來延緩衰老。下面，小編就為老人們介紹一些延緩衰老的辦法。

1、皮膚松弛

皮膚變薄、松弛、缺少彈性和皺紋增多是老年人皮膚最明顯的特征，原因與增齡引起各種蛋白功能不正常有關。中醫學認為肺主皮毛，老人易肺氣不足，皮膚則變薄、松弛;肺津虛耗，皮膚則干燥、枯槁。

延緩皮膚松弛，首先要保持良好心態，因為不良心態影響神經內分泌系統，更易加速衰老。藥物可口服抗氧化劑，如維生素A、B、C、E等。中藥采用滋陰養血潤膚的思路，可用六味地黃丸、回春膠囊等成藥或湯方。針灸主要選足三里、血海、大椎、風池、曲池穴位。氣功可選用內養功、強壯功、六字決等功。全身按摩和推拿浴、海水浴都適合皮膚松弛。

2、老年斑

老年斑是老年皮膚上的一些黑褐色的斑點，主要原因是與新陳代謝遺留的脂褐質的增加有關，它也可以入侵腦神經、心肌、肝、腎及其他組織器官，使這些器官老化。若長期受物理或化學因素的刺激，則有癌變可能。中醫學認為色素性病變有善惡之分，本病屬善，由孫絡之血凝滯而成。

防治上，首先避免不良情緒影響神經血管功能，使新陳代謝受影響，加快老年斑的形成。西藥可選用抗氧化劑維生素A、B、C、E和含硒的各種酵素等。中藥宜溫經散寒，活血行氣，口服湯劑或選用復方丹參片、烏梅、山楂等。針灸穴位主要選足三里、三陰交、血海、曲池穴。氣功主要選內養功、強壯功。比較適合采用全身性按摩。