老人有午睡習慣，其實是一種非常不錯的保健方法，但是，因為有些老人午睡的方法和地點不對而導致午睡后反而會產生很多的不適，所以，今天我們想借此文提醒大家下面的三個午睡要點。

一、老人午休忌午睡時間過長

老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

二、老人午休忌午飯后立即午睡

一般要在午飯后30分鐘開始。剛吃過午飯，人的胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時入睡，心臟供血量少，也會影響全身和大腦的供血，睡醒后會更加疲勞。

三、老人午休忌坐在沙發上午睡

有不少老年人喜歡午飯后坐在沙發上睡，這樣會減少頭部供血，醒后有頭昏、眼花等現象發生。老年人應在床上午睡。老年人在沙發上睡是老人午休中最切忌的。

注意到上面的三個問題，相信老年朋友的午睡質量會有所提升，而且，有了足夠的休息，老年人的健康也自然會得到有效保障。