現(xiàn)在生活水平提升，我們看到了越來(lái)越多的長(zhǎng)壽老人，雖然大家的生長(zhǎng)經(jīng)歷和生活環(huán)境不同，但是都達(dá)到了長(zhǎng)壽的目標(biāo)，所以，在長(zhǎng)壽老人身上一定有一些共同的特征，為此，我們?yōu)榇蠹铱偨Y(jié)如下。

(1)少愁多樂(lè)。這些老人都是心胸豁達(dá)的樂(lè)天派。知足長(zhǎng)樂(lè)、助人為樂(lè)、心理平和是他們的共同特點(diǎn)。

(2)少車多步。他們都有愛(ài)好體力活動(dòng)的習(xí)慣。大醫(yī)藥學(xué)家孫思邈經(jīng)常上山采藥，許多長(zhǎng)壽村也有多分布在山區(qū)，出門就走路，常走多動(dòng)，血液流通，有益于延緩衰老。

(3)少食多嚼。這些長(zhǎng)壽老人在飲食上的共同特點(diǎn)是吃得少，不暴食，吃飯時(shí)對(duì)食物多咀嚼。每吃一口飯，要在口腔內(nèi)咀嚼多次才咽下。多嚼不僅有利于消化，而且可以使食物慢慢吸收，有利于達(dá)到飽腹感，避免吃得過(guò)多。

(4)少肥多菜。這些長(zhǎng)壽老人在飲食上，都是拒絕肥甘厚膩的，吃青菜多，吃大魚大肉少，因此他們多是“老來(lái)瘦”身材。

(5)少鹽多醋。長(zhǎng)壽老人飲食清淡，不嗜好咸，反而多數(shù)喜吃醋。這種習(xí)慣非常符合現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)。高鹽飲食是高血壓、動(dòng)脈硬化的誘發(fā)因素。而長(zhǎng)期適量吃醋，有利于軟化血管、降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化。

老年朋友們想達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目標(biāo)，規(guī)劃自己的健康和生活時(shí)必須要合理，要科學(xué)，這樣才能讓自己的晚年更幸福，也更快樂(lè)。