生活水平的提升，讓我們有了更多的條件關注自己的健康了，特別是老年朋友們更是很關注自己的身體健康，不過，想達到養生保健的目標，大家必須要用正確的方法來進行，對于一些養生誤區大家一定要遠離。

“養生熱反映了人們健康意識的提高，但將某個養生之道生搬硬套到自己身上，就有失偏頗了。”

不能生搬硬套。現在一些所謂的養生，很多是把過去的說法拿來，冠以養生的帽子。比如老話說秋天是進補的季節，于是很多人吃狗肉、吃羊肉。但實際上現在氣候變了，我們的飲食結構也變了，體內很多東西還沒有代謝出來，一團火在里面了，還要補這么多東西，一定是火上燒油。

不要以偏概全。專家表示，張三可以說張三的養生之道，李四也可以介紹李四的保健經驗，但這些經驗在你身上未必適合，還是要結合實際情況。“我曾遇到過一個老先生，從一本養生書看到介紹敲打腎俞穴好，他敲得很使勁，最后尿血了。不是說敲打腎俞一定會尿血，或者敲打就一定好，關鍵是看你適不適合。”

更有囫圇吞棗的。很多人一聽說吃什么食物能養生，就努力吃，以至于偏食。比如高血壓病人聽說多吃芹菜有益，就天天吃，家里有血壓低的人則一口不敢吃。其實食養看重的是食物的維生素、微量元素等營養價值，把食養等同于食療，往往就不知該怎么吃了。

還有的夸大藥物或食物的作用。溫長路指出，一些所謂的“養生專家”把某種食物包裝成萬能的，所以就出現吃綠豆、泥鰍的現象。食物沒有最好和最壞之分，各有所長和所短。種類豐富，營養全面才是正道。

把養生作為治病的人也有不少。“養生可以防病，但是養生絕不是治病，以‘養代治’的觀念是錯誤的。” 孔令謙說，養生也絕不是吃什么喝什么的問題，如果整天琢磨著如何長壽，這個不能吃，那個不能動，過得膽戰心驚亦未必好。

專家提醒，通常健康的人只要飲食均衡正常，其實并不需要進行多余的滋補，如果體質差或者患有疾病，大家一定要根據自己的身體狀況選擇適合的方法來進行，切記不可盲目跟風。