老年人健忘是在生活中很常見的事情，這種情況和我們大腦的機能衰退有很大的關系，健忘的出現會影響老年人的生活，同時也會給老人帶來很多安全隱患，那么在生活中老人做些什么可以預防健忘的出現呢？

老人如何避免健忘

1、通過聯想記人名

有意義的聯想可幫助增強記憶。斯莫爾博士表示，很多老人總覺得人名難記，其實有些名字可令人聯想到特定圖像，有些名字可通過諧音等聯想記憶。比如，豪斯(房子)、懷特(白色)等。

2、多次重復記人名

和別人談話時，及時重復一遍別人的名字有助記憶。你也可以告訴對方，這個名字讓你想起了一個熟人。如果名字太復雜或你不是很熟悉，不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重復一下對方的名字，這樣記憶就更牢靠。

3、面部特征幫記憶

斯莫爾博士表示，通過掃視對方的面孔，可以找出一個容易記住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別發型等都是突出的特征。一般來說，你發現的第一個特征往往就是日后你想起這個人的線索。

4、拆分歸類記數字

記數字對老人來說的確是挑戰。斯莫爾博士表示，要想記住“3，8，2，7”四個數，單個記的效果遠不如“三十八，二十七”分組記憶。這種數字分組記憶法對記憶手機號也非常管用。

5、經常吃益腦食物

有益心臟的食物同樣有益大腦。堅果、全谷食物、藍莓和深海肥魚、西蘭花等食物都有益大腦健康，增強老人記憶力。

6、邊做邊說記憶牢

“今天吃過藥了嗎?”“出門鎖好門了沒有?”很多老人經常因為記不清自己是否完成過這些日常活動而苦惱不已。老人在做這些事情的時候，可以邊做邊大聲說出來。比如，“我今天吃過藥了”“我正在鎖門”等。

上面的這些事情，都是生活中的小事情，不過對于健忘的老年朋友們來說，如果能夠堅持，就能提升大腦的機能，讓我們緩解和預防健忘，所以，上了年紀的朋友們一定要牢記并且逐漸培養成生活中的一種保健習慣。