很多老人經常會坐著打盹，養生專家提示，老年人坐著打盹是有危害的，老人最好不要坐著打盹。究竟，老年人坐著打盹會有哪些危害?老人困了又該如何休息呢?下文專家具體分析了老年人坐著打盹的具體危害，教給老人正確的睡眠方法，愛坐著打盹的老人要認真學習了。

老年人坐著打盹

老年人坐著打盹有危害

專家指出，當老人坐在椅上打盹時，醒來后，會感到全身疲勞、頭暈、腿軟、耳鳴、視物模糊，如果馬上站立行走，極易跌倒，發生意外事故。這種現象是腦供血不足產生的，必須經過一段時間休息后才能逐漸恢復。老年人各臟器功能以及骨骼、肌肉都開始衰退，特別在睡著時，心率會變慢，血管擴張，流入各器臟的血液相對緩慢。坐著打盹時，流入腦部血液會更少，由于坐著打盹時上部身軀容易失去平衡，還會引起腰肌勞損癥，造成腰部痛。

而且在睡著時，體溫會比醒時低，極容易引起感冒，從而誘發和加重其它疾病，如心力衰竭，心律紊亂、腎功能衰竭等，并可使糖尿病加重或惡化。可見老年人坐著打盹是有損健康的。

所以說，老年人坐著打盹是有危害的，坐著打盹不僅會讓老人誰不香，還會損傷頸椎健康，導致老人醒后出現腰酸背痛。為了老人可以擁有高品質的睡眠質量，我們建議老人千萬不要坐著打盹，如果感覺困倦了，就要去床上休息和睡覺。坐著打盹是一個壞習慣，老人要及時改正。