老年人頸椎不好怎么辦?人一步入老年，許多病痛就出現了，各式各樣額小毛病折磨得老人這也不舒服那也不舒服的，所以別看是小病，折磨起人來真要命，不過小病還是可以靠食療，改變不健康的生活方式等來解除的，下面就是頸椎不好怎么辦的一些方法。

1  學會放松：在工作1~2 小時后應起立活動，做做頭及上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強。或者去倒杯開水，與同事聊聊天。千萬不要半天都坐在那不動，否則，肌肉會疲勞，整個脊椎更疲勞，用不了多久，頸椎病就會找上門來。 　　

2  經常行走：常常坐著又很少運動的人，應特別珍惜每天走路的機會。走在大街上不難發現，許多人走路習慣于自然松懈狀態，使脊柱、頸椎無端受累。其實正確的走姿應該是收腹挺胸，雙肩撐開并稍向后展，雙手自然下垂，目光平視，頭頂如置一碗水或一本書，后腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊、膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。隨著呼吸的調節，應找到一種在微微的繃緊中放松的自信、自如的感覺。走路時腳跟先著地、腳掌后著地，并且胯部隨之產生一種韻律般的輕微扭動。

3  頸椎保健操：要點：前低、后仰到極限下巴、兩耳碰兩肩 (1)前低頭，下巴觸碰胸骨，保持10秒;(2)后仰頭，盡量做到極限，保持20秒;(3)下巴分別觸碰兩肩，每側保持10秒;(4)兩耳分別觸碰兩肩，每側保持10秒。伏案工作者每1小時做1次，每天5-10次;每個動作到位后保持不動，切忌點頭，搖頭;頸椎生理曲度變直者可適當增加后仰動作時間;本操對頸椎病有預防和治療雙重作用，堅持鍛煉，即可收效。

老年人頸椎不好怎么辦?不知道以上內容的解答大家是否滿意，或是將信將疑，其實大家大可以試試看，也不是藥物不會對人有任何傷害不是么，我們當然都希望老人無病無痛，延年益壽。