切記：老人養(yǎng)生的“六字訣”中國的氣候比較多變，而隨著季節(jié)的變化，老人養(yǎng)生也需隨之調(diào)整一下。長壽老人都會根據(jù)自然的規(guī)律，來自行設(shè)計飲食、運動，這樣才能做到養(yǎng)生效果的“最大化”下面小編就介紹一下長壽老人必知的六個字!

“順”：養(yǎng)生跟著季節(jié)走。

古人認為，人身體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節(jié)相適宜。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“順天時地利。”這里的“時”，指的是 四時陰陽，具體說就是春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。四季的養(yǎng)生要符合生、長、收、藏的特點。春天萬物生發(fā)，要養(yǎng)肝、養(yǎng)陽;夏天是生長時節(jié)、主養(yǎng)心，晚睡早起，少發(fā) 怒，該出汗就得出汗;仲夏季節(jié)又熱又濕，要注意養(yǎng)脾、化濕;秋天是收獲的季節(jié)，要養(yǎng)肺、養(yǎng)陰，早臥早起，情緒須安寧，否則會傷肺;冬天講究養(yǎng)藏、養(yǎng)腎、養(yǎng) 陰，要多曬太陽，早睡晚起。

“靜”：讓心安靜下來。

現(xiàn)代人喜歡生活得熱熱鬧鬧，每天時間都安排得滿滿的，生怕孤獨和寂寞。其實，這種浮躁的生活對健康極為不利。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“恬淡虛無，真氣 從之，精神內(nèi)守，病安從來。”人安靜下來，可以減少很多不必要的消耗，特別是“氣”的消耗，做到身體“節(jié)能”，這樣才能預(yù)防疾病、益壽延年。大家不妨把生 活節(jié)奏放慢，采取靜坐、閉目養(yǎng)神的方式來靜養(yǎng)身、慢養(yǎng)心。

“修”：修身行善煩惱少。

《易經(jīng)》里說：“積善之家，必有余慶;積不善之家，必有余殃。”其實就是平時積德行善、豁達大度的人，往往能和這個世界和諧相處，能減少很多煩惱，心情愉悅。可見，修身養(yǎng)性，寬以待人，淡泊名利，對別人好，自己收獲的將是健康、快樂和長壽。