有研究發現，韓國有很多長壽老人，他們各有各的養生秘訣。那么，為什么韓國有很多長壽老人呢?今天，專家就為你揭秘韓國老人的長壽秘訣，告訴你為什么韓國的老人會比較長壽。如果你對這些長壽秘訣感興趣，不妨根據自己的身體情況挑選適合自己的長壽秘訣。

長壽秘訣

韓國老人的長壽秘訣

1.身邊有配偶和多個朋友。

調查結果顯示，在這些地區的長壽老人中，有38%的人其配偶仍然健在，而且他們對配偶的滿意度高達65%~75%。此外，這些長壽老人平均每人有10個左右的好朋友，有2~3個非常要好的朋友。有1/3的長壽老人至少每周與朋友見一次面。調查還發現，與朋友交往的次數越多，他們對生活的滿意度就越高。

2.經常干家務或勞動。

在這些地區的長壽老人中，有22%的老年男性和44%的老年女性仍在親手做家務，有21%的人仍在務農。此外，有62%的長壽老人仍與子女生活在一起。而獨自生活、經濟獨立的長壽老人約占14%。

3.喜歡吃水果和黃豆。

在被調查的長壽老人中，有91%的人堅持按時吃飯，患有營養不良僅占14%，吸煙者僅占20.4%，常飲酒者僅占26.4%。長壽老人喜歡吃的食物依次為水果、黃豆、蘑菇和蔬菜。

他們每天攝入的熱能平均為1284卡(僅占標準量的77%)，攝入的蛋白質和鐵則超過了標準量。他們每天的平均睡眠時間為8個小時，接近半數的人有睡午覺的習慣。

這些就是韓國老人的長壽秘訣了，不難發現，韓國老人的長壽秘訣都非常簡單普通，每位老人都可以輕松做到，但也正是因為這些長壽秘訣，韓國的長壽老人才會越來越多。養生專家認為今天介紹的長壽秘訣，對中國老人也同樣適用，你可以試一試這些長壽秘訣，看看有沒有效果。