均衡飲食，切記“八不貪”男人都有飲酒的習(xí)慣，而隨著年齡的增長，這種習(xí)慣并不會有所收斂。許多老年人在心理郁悶的時候，都會采取小酒一杯的態(tài)度，來排解心中的不快。下面小編就介紹一下老人飲食的8誤區(qū)，老人可要銘記在心哦!

1.不貪酒：老年人長期貪杯飲酒，不僅會加重心臟負擔(dān)，還會導(dǎo)致肝硬化。

2.不貪肉：老年人的膳食中脂肪過多，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管疾病的防治。

3.不含精：老年人長期吃精白的米面，攝入的纖維素少了，會減弱腸蠕動，易便秘。

4.不含咸：老年人攝入的鈉鹽過多，容易引起高血壓、中風(fēng)、心臟病和腎臟衰竭。

5.不含甜： 老年人過多吃甜食，會引起肥胖癥、糖尿病等，不利于身心健康。

6.不貪飽：老年人飲食宜七八分飽，長期貪多求飽，既增加腸胃的消化吸收負擔(dān)，又會誘發(fā)或加重心腦血管疾病，發(fā)生猝死。

7.不貪熱：老年人飲食宜濕不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃，消化道長期受燙熱刺激，易患胃癌、食道癌。

8.不貪涼：老年人長期貪吃冷食、冰凍食品刺激消化道，容易引發(fā)胃炎、腹瀉和痢疾等消化道疾病。

以上就是老人飲食需注意的事情，老年人在夏天的時候，為了能緩解炎熱所帶來的不適感，都會過多的食用冷飲，而這些食物對老年人的腸胃刺激極大!