在日常生活中，我們需要注意老年人的生活事項，有很多的老年人在退休之后，感覺到比較孤獨，我們需要注意他們的身體變化，并且在日常生活當中。應該注意老年人的身體調理，很多的老年人會出現失眠，那么，退休后老年人失眠的因素主要是什么？

退休導致人的社會角色轉變，從職業角色變為閑暇角色，從主角退化為配角，從交往廣泛的動態型角色變為交際圈狹窄的相對靜態型角色。退休后，人突然閑下來，會感到無聊、煩悶，出現“人老沒有用了”等悲觀念頭。退休老人還會多思多慮，過于敏感，容易對小事糾纏不休。有人稱之為“離退休綜合征”，實際上就是適應障礙。適應障礙是指環境發生變化時產生的情緒失調與行為變化，如逃避現實、社會性退縮。

心理處方：自我調節很重要。首先要調整心態，順應現實。心情不好時找兒女、朋友談談，使不良情緒盡快轉移；期望不應過高，做到知足常樂；夫妻間互相體諒、互相扶持；不過分依賴或干預子女，要大事清楚，小事“糊涂”。其次要擴大社交，排解寂寞，多與好友禮尚往來，以誠相待；適度鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等；培養愛好，如養花、養鳥、下棋、唱戲等，與興趣相同的朋友共度老年。第三要善于學習，渴求新知。讀書看報、關心國家大事，都能充實生活。最后要發揮余熱，重歸社會。有余力的情況下，可以幫忙照看孫輩，但不能過度溺愛，更不能干涉管教，充當保護傘的角色；還可以尋找機會，返聘上崗，繼續為社會做貢獻。

大家需要注意老年人退休后的一些生活事項，很多的人不能夠接受退休后的一些生活轉變，所以，會嚴重地影響到了身體，大家需要注意這樣的情況出現，而且，也要注意自身的鍛煉，平時大家需要注意合理地進行自我調養，避免造成更多的危害后果。