隨著人們生生活水平的提高，老人不但要注重自己的飲食、運動方式，更要注重自己的心理健康，注重自己的能有一個良好的健康心態，保持自己年輕活力來度過自己的晚年生活。那么今天我們來進行講述的就是，老年人如何保持自己年輕的心態。

老年人如何保持自己年輕的心態

活是指活動手指。經常活動手指，做兩手交替運動及轉動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。

轉即轉換不同性質的運動。如讀書、寫作后，應及時轉換另外不同性質的活動，使大腦神經松弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態。

調即調節飲食。做到粗細混雜，葷素搭配，少吃些動物脂肪和含糖類食物。聽即聽優美動聽的歌曲。優美的旋律可調節中樞神經系統的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。

睡即睡好覺，保證睡眠充足。中老年人要學會規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有八小時左右的睡眠時間。

參即參加社會活動和體育活動。結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環境。

以上就是我們今天介紹老年人如何保持自己的年輕的心態，就為朋友們具體介紹到這兒。希望老人在鍛煉自己大腦的同時，一定要注意自己也要合理的飲食，平常可以聽聽音樂，可以放松自己的心情，老年人一定要學會規律的生活，能合理安排自己的作息時間。