養生保健得到越來越多朋友的關注，特別是老年人群中越來越多的老人開始注重自身的養生保健了，也因此，我們發現在生活中一些老人經常會在養生時犯下面的錯誤。

迷信食物：人一到了晚年，其精力與體力都今不如昔，若因此就過分迷信食物營養的作用，不顧消化功能已經減退的事實，經常過飽過食，結果適得其反，使腸胃負擔過重，引起消化分泌絮亂，消化系統眾病叢生，導致營養更缺。

消極休息：老年人因子女已經長大，一些人常因此產生享清福的思想。殊不知人若過早地沒事休息，這不但大大減少身體活動的機會，而且還會導致思想意志的衰退，思想意志衰退了，反過來又會加速身體生理的衰退。

超載鍛煉：適當的運動鍛煉當然有益身體健康，但樂觀如果不顧年邁的生理特點，還像年輕人一樣天天進行晨跑等激烈運動，不符合老年人的生理特點，即不利于以靜養為主的晚年養生保健原則。

終身家長：一些老年人在子女自食其力之后，還搞“家長制”，也常因此思想觀念和生活方式等與年輕人的不同而鬧矛盾，極大影響人的精神情緒。要知道，精神情緒是一個人身體健康的關鍵，對老年人更為重要。

想達到自己想要的保健養生效果，我們必須要學會科學的養生方法，同時大家一定要堅持利用這些養生保健的方法，這樣我們才能更好的保護好自身的健康。