健康長壽是我們每個人都有的一個小夢想，面對快節奏的生活和各種的壓力，工作壓力、家庭壓力等等，還有一些食品的極度的不安全，這嚴重影響到我們的健康長壽，那么在此我們建議大家一定要養成一個良好的生活習慣，能夠不要吃一些路邊攤，選擇食物要結合自己的身體狀況進行，合理的養生是必要的，那么我們今天來講述一下，老人健康長壽的生活秘訣。

1.養只寵物。寵物可以讓人獲得心靈上的寧靜，消除孤獨感。研究發現，養寵物還可以降低血壓，促進血液循環。

2.找到信仰。研究表明，有追求、有信仰(不單指宗教信仰)的人，如果定期參加社區服務、聚會(至少每周1次)，比沒有追求及信仰的人要多活7年以上。尤其是退休后的老人，更要為自己找到新的奮斗目標，哪怕是讀老年大學，組織伙伴們一起聚會、旅游等，都對健康有益。

3.結交開朗的朋友。幸�？梢詡魅�。美國哈佛大學一項研究發現，每當社交圈子里增加1位快樂的新伙伴，人們的幸福感就可以提升9%，而每增加1個不快樂的伙伴，幸福感就下降7%。因此，最好多結交一些性格開朗、生活積極的朋友。同時，也要盡量帶給朋友歡樂。

4.為別人花點錢。與花錢給自己買東西的人相比，花錢幫助別人的人更幸福�？梢岳�用攢下的私房錢資助兒孫們讀書，或者捐給慈善組織，都是不錯的選擇。

5.給自己留出空間。可以考慮在家里開辟一塊心靈港灣，比如一個屬于自己的小書房，或是自己親手在陽臺上布置的“小花園”。在這里，你可以充分放松，無論是閱讀、演奏樂器，還是和家人聊聊家常，都有助于讓生活變得多姿多彩、更有情調，還能提高體內血清素水平，從而保持良好的情緒。

6. 讓家充滿陽光。無論是生活環境還是心里，充滿陽光都可以令人心情開朗，尤其是退休后的老人，更應保持住所擁有充足的陽光，周圍交通便利、設有社交娛樂場所和綠色空間等。

7.早睡早起。一項研究發現，失眠的人患抑郁癥的幾率會增加10倍以上，患睡眠焦慮癥的幾率會增加17倍以上，所以良好的睡眠對幸福長壽必不可少，其中早睡早起尤為重要。

8.攢點小錢。厚厚的錢包比購物消費更能給人帶來快樂，老人可以自己攢點私房錢，增加幸福感和安全感。

9.找個知心愛人。結婚的人比未婚的人幸福指數高出2倍以上。歷久彌新的婚姻不僅有助長壽，還可以緩解壓力，讓人遠離疾病。

10.看電視不超1小時�！秶�家地理》雜志問卷測試表明，幸福的人每天看電視的時間不超過1小時，原因很簡單，他們有更多的時間與親人或朋友歡聚，或培養自己的愛好。此外，長時間看電視還會對視力、內分泌系統等造成傷害。

11.少吃肉類食品，多吃水果蔬菜等健康食品。

以上就是我們今天講述的，給大家分享一些好的生活習慣，就為朋友們介紹到這里，希望老人朋友在平時各種的壓力生活下，老年人可以養一只寵物，來找到心靈上的孤獨感，老人可以有自己的信仰，可以結交很多開朗的朋友，平常老人不要過度的吝嗇，自己的親朋好友花一點錢買一點東西，或者能夠資助兒孫們讀書或者捐款，都是不錯的選擇，希望以上我們所說的這些內容能夠幫助到大家。