養(yǎng)生保健對(duì)于不同年齡段不同身體素質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)是有很大不同的，老年人想做好自己的日常保健，一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇和進(jìn)行，專家指出，針對(duì)老年人的普遍健康狀況，下面的生活四戒一定要重視。

養(yǎng)生要注意哪些問(wèn)題呢?下面，小編就為大家介紹一下老人養(yǎng)生要注意的“四戒”。

一戒久臥：“久臥者傷氣”要順應(yīng)四時(shí)，春夏“晚臥早起”，秋季“早臥早起”，冬季“早臥晚起，睡眠不能過(guò)少，但也不是越多越好，一般8小時(shí)足矣。適量的睡眠才能達(dá)到寧神養(yǎng)氣，確保益壽延年。

二戒久立：“久立者傷骨”人的一舉一動(dòng)，都要消耗氣血，如果久坐不動(dòng)或久立不走，會(huì)出現(xiàn)氣血凝滯，從而招致疾病。老年人氣血運(yùn)行本已減弱，全靠動(dòng)靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，因而要坐與行走輪流交替，活動(dòng)筋骨。

三戒久視：“久視者傷血”人到老年，眼目本已昏花，倘過(guò)于用目，會(huì)傷血耗氣，頭暈?zāi)垦！Ｒ虼耍?5歲以上的老年人看書(shū)報(bào)雜志或電視以1-2小時(shí)為宜。

四戒久坐：“久坐者傷肉”坐是消除疲勞的一種必要休息，但長(zhǎng)期坐著不動(dòng)，會(huì)使肌肉缺乏鍛煉，從而導(dǎo)致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退與萎縮。因此，老年人應(yīng)多參加戶外活動(dòng)，不宜坐得過(guò)多、過(guò)長(zhǎng)。

老年人養(yǎng)生要注意哪些問(wèn)題呢?老年人養(yǎng)生，特別是參與運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該要比年輕人更加謹(jǐn)慎，謹(jǐn)防一些運(yùn)動(dòng)性傷害，因此老人在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，也應(yīng)該要盡量選擇一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，例如太極拳等。

老年人的健康得到越來(lái)越多朋友的關(guān)注，老年人自己也很想做好日常的保健。除了上面我們提及的四個(gè)問(wèn)題以外，在飲食以及生活細(xì)節(jié)上老年人需要注意的事情還有很多。