我們知道腳部的一些穴位與我們身體的各大器官都有聯系，所以，只要我們能保護好自己的腳部健康，也是在保護我們全身各大器官的健康，那么想做腳部的保健我們有哪些事情可以做呢?

足部腳背、腳底、腳趾間有很多的穴位，這些穴位對應著五臟六腑，因此足部的保健讓現在的老年人都重視起來，那老人足部有哪些常見的保健方法利于健康?今天，蘋果綠天然養生專家為老年人們介紹足部的保健幾種方法，一起來看一看吧。

1.浴足養生：通常和洗腳一樣，只是洗的不同，水溫在40—50℃，浸泡一會兒后逐漸加水到踝關節，這時候水溫可以增加一些，但不要超過65℃，這時候兩腳也別閑著，可以互相的搓動，半小時感覺到微熱炎上時候就可以了。

2.曬腳強體：早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽的方向，曬腳，時間在半小時就可以了，可以說腳心日光浴，這樣的方法促進全身的代謝，還利于提升老年人內臟器官活力，對一些貧血、低血壓、佝僂病、鼻炎還有治療的效果哦。

3.摩腳美容：針對性地按摩，當腳有疾病的時候，比如：毛囊炎、癤瘡、扁平疣、黃褐斑、濕疹等等，這時候按摩能夠改善問題，不同的問題采用不同的部位按摩，比如黃褐斑可按摩右側足底的腦垂體以及腎上腺、生殖腺的反射區。

4.赤腳健美：脫掉鞋襪赤腳進行行走，這個方法非常簡單，不僅鍛煉了平衡的重要點，還能夠五個腳趾保持間隔的運動，健美形體、強身。

5.動趾健胃：經常活動腳趾可以健胃，因為胃的經絡在腳上，也就是腳的第二趾和第三趾之間，此外胃腸功能較弱的人可以經常鍛煉腳趾哦，比如：二趾和三趾夾東西，這樣活動腳趾不僅有趣，還利于健康。

對于老人腳部的保健方法今天小編就介紹到這里，老人可以在其中選擇一種適合自己的方法，并且堅持進行，相信最終的保健效果一定不差。