很多老人家退休后還沒來得及享受退休生活，身體狀況就每況愈下，甚至出現了老年癡呆的癥狀，使老人家根本無法安享晚年，家人對此也是心疼不已。據了解，老年癡呆已經成為了威脅老年人健康的一大殺手，那么要如何預防老年癡呆呢?

4個小動作預防老年癡呆

自我握手

左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌，左手拇指抓住右手的小魚際肌。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5～6次。

旋轉拇指

如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以后，拇指就會有節奏地旋轉，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。