喝酒在中國的傳統(tǒng)文化中是一種非常被崇尚的文化，不僅是喜事還是喪事都會喝酒，而且在年輕人中還經(jīng)常通過喝酒來廣結(jié)好友，此外酒里面含酒精含量高，因此一般是不提倡老人喝酒的，但是專家指出老人保持適當(dāng)喝酒還是對身體有好處的，對預(yù)防老年癡呆是有一定效果的。

研究初始時(shí)，2587名被調(diào)查者被認(rèn)定為具有正常認(rèn)知能力，482人的認(rèn)知能力略受損傷。在研究中，研究人員詳細(xì)了解這些老年人每日飲酒情況，并考慮了能影響老人認(rèn)識能力的其他因素，如是否吸煙、是否患抑郁癥和是否參與社交活動等。6年后，研究人員對這些老年人的認(rèn)知能力進(jìn)行測試。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果認(rèn)知能力正常的老年人每日喝一至兩杯酒，他們在6年內(nèi)患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)將降低37%。但對那些認(rèn)知能力受到輕微損傷的老年人來說，每天適量飲酒不會起到預(yù)防老年癡呆癥的作用。

研究還發(fā)現(xiàn)，如果每天飲酒過量(即兩杯以上)，不僅起不到預(yù)防老年癡呆癥的作用，反而會使患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)在6年時(shí)間里增加近1倍。

研究人員解釋說，適量飲酒可促使大腦釋放更多的乙酰膽堿，這種神經(jīng)傳遞素能幫助大腦細(xì)胞相互交流，從而起到預(yù)防認(rèn)知能力下降的作用。

精神調(diào)養(yǎng)

憂郁是老年癡呆癥的天敵，要保持良好的心情。平時(shí)多笑笑

飲食要均衡，有節(jié)制

避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。平時(shí)要多喝水

多參加社體活動

鼓勵老年人多參加社會活動，有輕度癥狀的患者應(yīng)進(jìn)行力所能及的體力活動運(yùn)動，多動手動腦，穩(wěn)定情緒，減少不良刺激。聽音樂，讀書看報(bào)，或在護(hù)理人員的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊嬷腔顒印?/p>

如何預(yù)防老年癡呆癥

智力訓(xùn)練

勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常用腦，常做有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷度，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年生活雖然很無趣，可自找樂子。

有病就要早預(yù)防，早體檢，可以檢查出身體的各種不適

防跌倒

尤其是要防止腦部的跌傷，頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖

以上就是對“老人適當(dāng)飲酒可預(yù)防癡呆癥”的詳細(xì)介紹，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭�。另外，預(yù)防老年癡呆癥，平時(shí)大家還應(yīng)該積極參加一些鍛煉大腦記憶力的活動比如下象棋、跳老年舞、打太極、玩智力游戲，另外還應(yīng)該注意大腦休息都是非常有幫助的。