老年癡呆癥是一種持續性高級神經功能活動障礙，也就是在沒有意識的狀態下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認、情緒等方面的障礙，目前沒有有效治療老年癡呆的藥物，最終因嚴重并發癥導致死亡，因此，積極預防老年癡呆癥是很非常關鍵的。我們一起來了解一下老年癡呆癥該怎么預防。

1、飲食均衡

避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

2、適度運動

常做一些復雜精巧的手工，會促進腦的活力，如做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的作用。

3、生活要有規律

避免過度喝酒、抽煙。喝酒過度會導致肝機能障礙，引起腦機能異常，抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

4、積極用腦，預防腦力衰退

即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想，以便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

5、避免頭部摔傷

頭部摔傷有可能會導致癡呆。

6、對事物常保持高度的興趣及好奇心

常保持好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

以上這些注意事項都是可以有效的幫助我們來預防老年癡呆癥的發生，只要我們保持上述的預防方法我們就極大的可能不會患有老年癡呆癥。我們要加強預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病，早發現、早治療。積極有效的預防老年癡呆癥是很關鍵的。