若是老年人睡眠不好，會造成頭暈頭痛而且還會造成記憶力下降，直接嚴重的影響到了他們的身體，平時大家需要注意這樣的情況出現，并且在日常生活中，也要注意合理的進行保健，有效進行按摩，全面的進行調節，那么睡眠不足更容易患上老年癡呆。

睡不好更易老年癡呆？

根據發表在Neurology雜志上的一項新研究證實：患有睡眠呼吸暫�；蛟谠谏疃人�眠中花費時間少的人更可能有與癡呆有關的腦變化。研究發現在睡眠過程中，血液沒有盡可能多的氧氣的人（睡眠呼吸暫停和肺氣腫疾病情況下會發生），腦組織中更可能有微小的異常稱為微梗死。上述異常與老年癡呆癥的發展有關。

此外研究發現，在深度睡眠（慢波睡眠）花更少時間的人更可能有腦細胞損失。慢波睡眠對于處理新的記憶和記住事實是非常重要。隨著年齡增大，人們往往花費更少的時間在慢波睡眠。腦細胞的損失也與阿爾茨海默氏病和老年癡呆癥有關。

常按這幾個穴位 告別老年癡呆

按摩雙側風池穴、翳風穴

風池穴在項部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。翳風穴在耳垂后凹陷處。此組穴可改善基底動脈供血情況。

按摩四白穴

四白穴在下眼眶中點，直下約0.5cm凹陷處。此穴多氣多血，刺激該穴對顱內供血作用最好。

按摩印堂穴

印堂穴位于兩眉頭連線中點。該穴有改善腦血循環，活化腦細胞，增強記憶力的作用。

刺激委中穴

委中穴位于腘窩窩橫紋中點，屬足太陽膀胱經，其經脈循行可以從頭頂入里聯絡于腦。刺激委中穴可直達腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

老年癡呆飲食治療：

1、綠茶：茶多酚

早前的研究表明，大腦中的淀粉樣物質堆積易引起記憶力受損，而近年研究顯示，增加茶多酚的攝入有助于防止這一現象，并且減少大腦缺血引起的腦神經創傷。而且，茶多酚物質可以抑制多種炎癥因子的活性，減少腦細胞中D N A和脂質成分的氧化損傷，增加腦神經的存活率。

2、食物香料：姜黃素

姜黃素是姜黃植物中富含的一種黃色活性物質，常被用作食物香料來改善膳食的風味，在東南亞國家廣泛食用。一項研究數據顯示，印度老年人群中老年性癡呆的發生率僅為美國老年人的1/4～1/5，研究人員認為這與印度人常吃富含姜黃素的膳食不無關系。

3、葡萄酒：白藜蘆醇

研究表明，適量飲用葡萄酒有助于減少老年性癡呆的發生。這與一種被稱為白藜蘆醇的活性物質有關，而且葡萄和漿果也都含有這種物質。白藜蘆醇具有良好的神經保護作用，近年的研究顯示，白藜蘆醇可以減少神經細胞死亡和減輕大腦損傷，尤其當機體出現大腦缺血、外傷或是外來毒素侵擾時。

平時大家需要注意老年癡呆的告別方法，并且要注意合理的進行自我按摩，有效地促進血液循環，并且在日常生活中，應該注意合理進行保健，有效進行飲食，這樣才能避免造成腦部受傷，以免帶來更多困擾，平時大家需要注意綜合進行保健，以免導致病情嚴重。