對于老年人來說，備一把高度適宜、軟硬合適的椅子很重要。



　　“椅子的高矮要適宜，高度應該比從足跟到膝蓋高度矮1厘米。這樣，老年人在坐著的時候，雙足正好平放在地面上，膝關節也剛好維持在90度左右，踝關節能保持在自然下垂的休息狀態。”鄭州市第三人民醫院骨科主任劉新江說，如果椅子太低，老年人站起時動作就會比較大，容易重心不穩而摔倒。



　　另據介紹，如果坐得太低，膝關節就會過度屈曲，壓迫下肢靜脈，使得血液流動緩慢、回流困難，容易形成血栓，對老年人的心腦血管系統也會造成負擔。而且，長時間屈曲膝關節，還會使老年人原本膝關節骨性關節炎病情加重。椅子太高，則身體重量的壓力集中至大腿部分，使大腿內側血管受壓，造成小腿腫脹，還會使腰部容易疲勞，造成腰痛。



　　同時，最好選藤椅。



　　藤椅既透氣又有彈性，加一個軟墊效果更好。劉新江說，人骨盆的坐骨下有一塊小突起，被稱為坐骨結節，其頂端長有滑囊，人坐下來時，滑囊與所坐物體互相接觸時會分泌黏液，起到緩沖作用，減少與硬物接觸時的不適感。



　　隨著年齡的增加，老人的臀部肌肉逐漸萎縮，坐骨結節上的滑囊也發生退行性變化，黏液分泌減少，緩沖能力下降。如果經常坐硬板凳，就會誘發坐骨結節性滑囊炎，尤其是身體瘦弱的老人更容易發生這樣的損傷。