美國加利福尼亞大學的研究人員在對100多萬人觀察后得出結論：那些每天睡8小時或更長時間的人，以及那些每天只睡4個小時或不足4小時的人，他們的壽命縮短。

而每晚睡6至7小時最有助于延長人的壽命。

研究顯示，長時間睡眠和高死亡率之間有明顯聯系。但問題是科學家們目前還無法解釋這一現象的原因。

這份研究報告指出，平均每天睡6個半小時的人可以放心，他們的睡眠是足夠的。從健康的角度講，沒有必要睡更多時間。

英國拉夫堡大學睡眠研究中心的霍恩教授也指出，那些說多睡有好處的人實際上是被誤導了。一個人睡眠是否足夠，主要看他白天能否保持清醒。

研究還發現，階段性的失眠同高死亡率沒有聯系。而服安眠藥則會導致早逝。