雖然人進(jìn)入老年期睡眠會(huì)減少，但是充足的睡眠對于老年人的身體健康是十分必要的。但最近美國哥倫比亞大學(xué)有機(jī)化學(xué)博士語出驚人：“午睡會(huì)增加老人的死亡率”。他根據(jù)以色列哈達(dá)沙大學(xué)醫(yī)院的調(diào)查報(bào)告，向國人最認(rèn)同的生活習(xí)慣——午睡提出質(zhì)疑，并且認(rèn)為午睡不僅不能補(bǔ)充精力，相反可能增加心腦血管“受傷”的概率，從而成為老人的“奪命殺手”。

研究認(rèn)為，晚上睡眠時(shí)，心跳速度和血壓會(huì)降低;早上睡醒時(shí)，心跳速度和血壓又會(huì)恢復(fù)。這時(shí)，體內(nèi)會(huì)有密集的心血管和腦血管的活動(dòng)，從而可能增加心腦血管面臨的風(fēng)險(xiǎn)。午睡與晚上的睡眠一樣會(huì)造成心腦血管的壓力變化，因此認(rèn)為多一次午睡，等于多一次由低到高的狀態(tài)變化，日復(fù)一日，很可能會(huì)促使心腦血管病的發(fā)作。

要緩解睡前和睡后心腦血管壓力變化對血管的傷害，專家建議應(yīng)做到以下三點(diǎn)：

1、醒后不要馬上起床，先在床上再躺上半分鐘;

2、從床上坐起后在床邊坐半分鐘;

3、靠床邊站立半分鐘，而后再下床活動(dòng)。這樣漸進(jìn)性的活動(dòng)可以讓身體各器官適應(yīng)變化，減少猛然起床對血管的壓迫，避免摔倒等危險(xiǎn)，有利于心律的穩(wěn)定。