老年人的健身方法各種各樣，國內(nèi)有許多地方的健身方法就已經(jīng)很怪了，可與國外的那些相比，還是不足為奇。與中國老人相比，國外老年人健身的方式往往讓人瞠目結(jié)舌，給晚年生活增添了不少樂趣。下面就讓我們一起來看看吧。

巴西：最柔和的健身方式-爬行

在巴西，老年人的健身方式多種多樣。而現(xiàn)在，最受老年人喜愛的還要數(shù)“爬行”這種健身方式了。對于那些患有心血管疾病、痔瘡、消化功能紊亂等癥的老人來說，爬行是再適合不過的運動了。由于這項運動舒緩、柔和，在爬行的過程中，就可對身體的各個系統(tǒng)進行調(diào)動。爬行能夠預(yù)防和緩解20余種老年病，而且由于它動作柔和，不易使老年人在健身過程中受到傷害。

日本：最優(yōu)雅的健身方式-吟詩誦詞

“吟詩誦詞”在一般人看來是一種浪漫的、陶冶情操的、抒發(fā)人內(nèi)心情感的文雅活動，人們常常想不到它能與健身搭上關(guān)系。然而在日本，老年人卻將吟詩誦詞升級為健身的法寶。日本的老年人這樣告訴我們：“朗誦詩歌是一種既健身又健心的活動。”日本老年人熱衷的這項活動有益健康是有科學(xué)根據(jù)的。經(jīng)日本的保健專家們認定：老年人經(jīng)常進行詩朗誦可增加肺活量，改善記憶力，甚至還可預(yù)防老年癡呆癥。

英國：最新潮的健身方式-赤足慢跑

慢跑是一項非常有益身體健康的運動，但是英國的老年人還要在這個跑步的前面加上一個定語，那就是“赤足”。我們可以想像一下，一位老人赤足跑在柔軟的草坪、光滑的自行車道上的情景，就不得不感嘆，英國老人已將跑步這項運動發(fā)揮到了極致。因為，赤足跑步可以讓腳下的穴位得到按摩，從而提高身體各項機能。英國老人的這種健身方式也得到了醫(yī)學(xué)界的肯定，這是因為赤足跑不但能加快常見病的康復(fù)，還可減輕抑郁、狂躁等病癥。