上海有一位著名的“百歲讀書(shū)郎”，他叫陳同年。陳老生于1911年。期頤上壽的他，身子硬朗，步履穩(wěn)健，行走不拄拐杖，爬樓不用扶手，而且思維敏捷，談吐清晰，毫無(wú)龍鐘老態(tài)。當(dāng)好奇的人們問(wèn)起他的養(yǎng)生秘訣時(shí)，他總是笑嘻嘻地說(shuō)：“我沒(méi)有什么養(yǎng)生秘訣，一切順其自然。”他數(shù)十年來(lái)持之以恒地篤行他總結(jié)出來(lái)的“身要?jiǎng)�，心要松，腦要用”的九字訣。

身要?jiǎng)�，就是�?jiān)持適時(shí)適度的身體鍛煉。陳老每天凌晨起床后，就在自家的小花園里開(kāi)始鍛煉，做自編的保健操。然后回到房間練習(xí)書(shū)法，書(shū)寫兩張行書(shū)中楷。除此，日常起居都習(xí)慣自己動(dòng)手，衣服、飯碗自己洗，房間也是自己打掃。

隨著年歲的增長(zhǎng)，陳老的聽(tīng)力有所下降，人們與他交流，須得加大音量。可他一點(diǎn)都不擔(dān)心，常常風(fēng)趣地說(shuō)：“這是老天賜福，使我遠(yuǎn)離這喧囂世界，省略了許多煩心事，這樣可真能做到榮辱不驚、六根清凈了。”

腦要用，即不讓腦子閑著，物盡其用。陳老原在上海的一家旅行社工作，平時(shí)酷愛(ài)讀書(shū)，但由于工作忙，讀書(shū)的時(shí)間并不多，直到退休后，他才有足夠的時(shí)間。1996年上海圖書(shū)館新館開(kāi)館那天，他有幸成了第一個(gè)最年長(zhǎng)的讀者。從此一發(fā)而不可收，每天他便從家里步行20分鐘去圖書(shū)館讀書(shū)學(xué)習(xí)，風(fēng)雨無(wú)阻，堅(jiān)持至今已整整十五個(gè)年頭了。他常對(duì)人說(shuō)：“每天讀書(shū)等于做腦保健操，只有保持頭腦不停運(yùn)轉(zhuǎn)，人才會(huì)有精神。”