現在的科技這么的發達，我們都知道，老年人長壽越來越成為現實了，但是長壽一定和老年人的日常習慣有關，老年人是需要堅持養生和保健的，下面就是一個老年人長壽的例子，我們一起來看看吧！

令人稱奇的是，現居住在河南省商丘市梁園區謝集鎮，已是五世同堂的王張氏以前滿頭白發，如今，她的頭發竟然開始變黑。

117歲王張氏喜吃冰糖豆奶 長壽秘籍家庭和睦

“還要活到二百單三歲!”這是發自今年已有117歲高齡的老壽星王張氏老人對前去看望她的中國老年學學會和河南省商丘市的老齡工作者們用手比劃著，伸出了三個指頭，表示她還要繼續活到203歲。

王張氏老人家之所以長壽，與其倔強的性格、樂觀的心態、勤勞和家庭和睦是分不開的。

家庭和睦互敬互愛

穿過王張氏老人家攤曬著滿是黃澄澄玉米的小院，調查人員見到了老人。王張氏老人身穿絳紫色的夾衣，頭帶一個黑色帕子，帕子下露出黑白相間的頭發。

幾十年來老人與小女兒王秀蘭和女婿張新凱生活在一起。張新凱說，以往，老人總愛在院子里遛彎，這幾天玉米收下來了正攤在院子里晾曬，怕絆著老人，這幾天就沒讓他出門。現在，老人走路需人攙扶。

張新凱告訴調查人員，岳母王張氏雖然沒上過學，不懂得什么大道理，但是她在生活中養成的良好習慣，讓他們這些做兒女的也跟著養成了關心家人、體諒他人的好品德。

調查人員了解到，老人有三個孩子，大女兒90多歲，二兒子80多歲，最小的女兒也有74歲了。小女兒有4個孩子。老人現已是五世同堂。

王張氏老人的長壽或許與其家族遺傳也有著一定關系。調查人員了解到，王張氏老人的母親活到99歲才去世。目前還健在的一個弟弟和妹妹都有90多歲了。

喜吃冰糖和豆奶

王張氏老人74歲的小女兒王秀蘭說，老人早餐時吃時不吃，喜歡喝牛奶、加糖豆奶和月餅，不喜吃雞蛋;午飯則吃點煮爛的面條或湯。有時吃點肥肉，一頓可以吃掉五六塊，或是吃點蒸菜;晚飯則喝點牛奶、小餅或饃之類的。

許多老人喜歡吃點零食，王張氏老人也不例外。王秀蘭介紹，老人愛吃冰糖，沒斷過，也喜歡吃點葡萄。

王秀蘭說，老人家對自己的飲食十分注意控制，再好的飯菜也只吃八分飽。這可能也是老人長壽的一個重要原因。

在生活方面，王張氏老人特別喜歡用熱水泡腳，每天都要午睡一會兒。

心地寬容一生勤勞

王秀蘭介紹，40多年前，母親王張氏搬到謝集鎮常莊張菜園村和她一家四代生活在一起。母親與她的婆婆在一起生活了幾十年，從來沒紅過臉，一直都非常和睦。王張氏在村子里的口碑也很好，自19歲嫁到王步口村后，她從來沒與鄰居吵過架、拌過嘴。王張氏說：“不做虧心事，心里不想占便宜，就能與鄰居、親戚處好關系。”

長年與王張氏老人生活在一起的女婿張新凱說，手腳勤快也是母親長壽的秘訣之一。日常生活中，老人從來不讓人幫她做事。前幾年，老人家身體結實時，還常常幫著家里干些掰玉米、抱柴禾之類的農活。

老人還喜歡串門。天氣暖和時，常去北河沿的外甥女等親戚家串門。

生病不吃藥

張新凱說：“岳母王張氏的身體很健康，一輩子很少生病。她有個特別執拗的習慣，無論感冒有多重，就是不吃藥。總說‘歇歇就好了’。除了感冒外，她沒患過其他病。即使偶感風寒，也不吃藥，只喝兩碗姜湯。只是10年前岳母不慎把腰摔傷了，貼了一次膏藥，在床上歇了幾天，漸漸好了。”

今年以來，老人的身體不如以前硬朗。前幾天，老人在床邊上廁所時，不小心摔了一跤，胳膊上擦破了皮。令人稱奇的是，王張氏以前滿頭白發，今年春節過后，她的頭發竟然開始變黑。

商丘市老齡委辦公室主任王自品介紹，謝集鎮超過百歲的老人共有5位。謝集鎮有這么多百歲老人，和這里的自然環境有一定關系，鎮上沒有污染企業，而且有七八條河流從這一帶穿過。王張氏老人的長壽與這里良好的自然環境關系也密不可分。