上了年紀之后皮膚上面也就會出現斑點，這也就需要引起老人的注意了，出現老年斑也就證明人已經像老年步入，特別是出現老年斑之后人們就要想著如何去除比較的好，那么，老人要如何去除手上的老年斑呢？以下就是簡單的概述。

1、日常飲食中，要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質，可增強細胞的抗氧化能力，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

2、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑，展平褶皺，消隱斑點，減退色素的功效，經常進食對防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有谷類、豆類、動物內臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。

3、防治老年斑，要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。

4、老年人衰老期用以調節SOD活性的藥食兼用妙品相當多，配用餐于藥膳、食療具有良好的防治才給斑功效。經常使用的有何首烏、絞股藍、黨參、杜仲、五味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人參、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋參、黃芪、當歸、砂仁、香附、靈芝、丹參、益母草、珍珠、黃精、玉竹、女貞子、刺五加等。

專家提醒：上面是關于怎么去除老年斑的一些方法，我們大家對這些需要做好正確的了解，同時也提醒老人老年斑的出現是比較容易發現的，因此當知道是老年斑以后也要需要盡早的發現，及時的處理和治療才能夠去除老年斑的存在。