大家在日常生活中，應注意老年人的身體保健方法，平時，我們需要注意他們的身體調理，而且要注意老年人的心理變化，經常給老年人拿一些好吃的東西，殊不知，老年人心理也會出現問題，那么，亞健康老年人的主要表現都有哪些？

老年人易出現亞健康現象的原因包括性格內向，文化程度偏高者；遇事愛計較，個人經歷復雜者；夫妻一方離世，家庭成員復雜者；無子女或與子女分開居住者。人到老年，隨著生理、心理上的變化和社會、家庭中地位的改變，可產生一些不利于身心健康的心理變化。

心理壓力大的老年人要學會用合理宣泄（傾訴、哭、唱、吼）方式來調整心態，用遺忘養成豁達大度的心理涵養，使壓力得到充分釋放，這對于亞健康患者是很有必要的。

老年人出現亞健康的主要表現：

1。失落與孤獨感：部分老年人離開工作崗位后，無所適從，雖然全社會都關心老年人和老年工作，可部分老年人總感覺有種“隔墻聽戲，兩樣天地”的失落感，加之與子女分開居住的老人孤獨感就更為明顯。

2。衰老與無用感：老年人隨年齡、生活的變化，功能的衰退，部分人出現無用、消沉、悲歡感。

3。老年人出現亞健康的主要表現包括恐懼與求助感：老年人的恐懼感主要來源于疾病和死亡的威脅，這種恐懼并非完全是怕死，主要是對疾病的擔心，擔心自己患病后給子女帶來負擔而被討厭，得不到應有的照顧。

他們會出現一些心理反應，造成失落，嚴重影響到了心理健康，平時應該注意合理進行保健，很多的老年人，還會出現心理障礙，平時大家需要注意全面的進行調理，避免影響到老年人的晚年幸福，并且在日常生活當中，也要注意調理方式，平時應該關注他們的心理變化。