受訪專家：張建中，北京同仁醫院足踝外科中心主任。

　　擅長治療：母外翻等足踝疾病。

　　門診時間：周一、周四上午

　　北京同仁醫院足踝外科中心張建中主任介紹：老年人最應該穿的其實是硬底的鞋，再在鞋里加個柔軟的墊子。

　　進入老年，人變得越來越矮，腳卻變得越來越大，是因為足部的骨骼結構發生了改變。尤其是老年女性，從更年期開始，足部關節變得更加松弛。

　　足弓塌陷的老年人，走路容易疲勞。更容易引起腳關節的病變，如韌帶撕裂、腳關節變形。如果再加上體形比較肥胖，腳部負重增加，腳下就容易長出厚厚的繭子。時間久了，還容易出現母外翻、跖痛癥、足跟外翻變形等，糖尿病人則容易出現破潰。

　　老年人適合穿鞋底硬一些、有點后跟、前部翹一點的鞋。鞋的外部呈圓弓形，像搖椅一樣，既能支撐腳部，又有助推的作用。符合這個標準、適合老年人的是旅游鞋。

　　在足弓塌陷的早期，老年人最好能在鞋里加個特制的鞋墊。這種鞋墊兩邊薄、中間厚，對足弓有支撐的作用，讓腳盡可能保持年輕時的狀態，既幫助走路，又能減少部分身體的負重。具有預防足部病變的作用。

　　對于已有足部疼痛或畸形的人，這種足墊可以改變足底應力分布，糾正足姿態的異常，是治療足病的一種常用方法。

　　由于每個人足部情況不同，足墊需要經過醫生的檢查和測量個性化定做，方能取得較好療效。目前，這種鞋墊還只能在醫療機構定做。