后來，她聽人介紹試著在睡覺時，耳朵里塞個棉球，果然有些助眠的效果。



　　如果您也有睡不著的煩惱，也可以試試這招。我母親每天晚上睡前，要先燙腳20分鐘，再喝一杯牛奶，最后用兩個小棉球，就是藥店里常見的那種藥用棉球，分別塞入雙耳。



　　后來聽醫生解釋才知道，這是因為耳道里神經豐富，頭在枕頭上轉動時，棉球在耳道產生摩擦，一方面會隔音，另一方面會起到鎮靜催眠的作用。