中醫(yī)認(rèn)為，夏季養(yǎng)生應(yīng)注重養(yǎng)陽、養(yǎng)心、養(yǎng)脾。對于老年人來說，由于對環(huán)境變化的適應(yīng)能力較差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，需注意以下六點：

一、充分休息。老年人應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，保證每天8小時的睡眠時間。

二、避免著涼。老年人夏季切莫貪涼，在空調(diào)房間里要注意腰腹部的保暖。

三、清潔皮膚。夏季要保持皮膚清潔，勤換衣物，以防皮膚病發(fā)作。

四、預(yù)防中暑。老年人尤其要避免長時間在烈日下或高溫下活動，同時注意補(bǔ)水。

五、調(diào)節(jié)飲食。老年人的代謝過程比一般人低10%到15%，所以夏季應(yīng)多吃新鮮可口、清淡易消化的食物。

六、防腸道病。老年人要慎食生冷食品，不吃腐敗變質(zhì)的隔夜食物，以免出現(xiàn)食物中毒和腸道疾病。