在生命的進程中,人們整個機體的形態,結構和功能會逐漸形成衰退的現象,常常表現為一定的組織改變,器官功能衰退,抵抗力的減退,這個過程稱之為衰老。衰老是不可抗拒的自然規律，我們要了解衰老的表現，采取適當的措施，延緩衰老進程，增加生命旅程，才能長壽。

    出現哪些征兆說明人的機體開始衰老了呢？

    一，聽力下降。人從50歲左右開始，人耳朵中的很多“零件”開始出現問題，音調的辨別能力，尤其是高頻聲音的辨別越來越困難，這就是說內耳動脈供血不足，內耳迷路缺血，逐漸形成耳聾。要注意，作耳朵保健操可減緩衰退。

    二，視力下降。視力衰弱和眼睛的變化是衰老的重要特征。人步入老年，眼組織開始老化，眼睛晶狀體逐步硬化，晶狀體失去固有的彈性和可塑性，于是就失去眼睛的調節作用，從而發生老花眼。俗話說，“花不花四十八”，就是這個道理。要保護眼睛，預防老年性白內障，青光眼的發生。

    三，記憶力下降。隨著年齡的增高，人的記憶廣度，記憶速度逐漸下降，接受外界信息慢，作出反應慢，在短時間內記住某事或迅速回憶起某事，某些學習材料比較困難。人老了以后，人的再認能力和回憶能力也逐漸下降。再認，是指客觀事物擺在眼前，感到熟悉，確知是以前感知的事物的過程。如播放一支歌，十分耳熟，要確認是某某歌的過程就是再認。回憶，是指以前認識的事物不在眼前，能把它的反映重新呈現出來就叫回憶。老年人的邏輯記憶和機械記憶力都有下降，表現為推理記憶力衰退比數字記憶力慢，需要依靠語言來理解與溝通的智力活動記憶。總之，老年人的記憶力呈遞退趨勢，但衰退的程度，速度是存在個體差異的。

    四，味覺下降。味覺分辨器就是分布在人舌面上的味蕾，味蕾的數量隨著年齡的增長，從舌前部開始向后部逐漸減少，到了老年期，舌前方三分之二的地方幾乎不存在味蕾了，由于味覺分析器的減少，對味覺的敏感程度也就理所當然地隨著年齡的增長而減低，所以，老年朋友經常抱怨，“現在的東西不如過去的味道好”也是必然的。

    五，皮膚的干燥和硬化，導致了痛覺，觸覺等膚覺功能的明顯退化。

    六，嗅覺辨別能力愈來愈遲鈍，有的人甚至在60歲以后逐步喪失了嗅覺辨別能力。