劉大爺60多歲了，最近幾年出現了便秘，而且食欲下降，不吃飯也不覺得餓，吃了飯之后又不消化。朋友告訴他要多吃蔬菜，可劉大爺試了很長時間，便秘的毛病卻一直沒改善。
　　
雖然多吃蔬菜、水果可以在一定程度上預防和治療便秘，但老年人便秘的原因很多，因少吃蔬菜、水果引起的便秘僅占少數。臨床資料分析表明，老年人便秘與以下因素有密切關系：
　　
1.腸蠕動緩慢：老年人的胃腸蠕動頻率降低，腸道中水分相對減少，大便容易干燥。像劉大爺這樣便秘還伴有食欲下降和消化不良的，胃腸蠕動緩慢往往是主因。
　　
2.肛腸肌肉過度收縮：有些老人肛門周圍肌肉緊張收縮，很難產生便意，糞便長時間滯留腸道，于是引起便秘。
　　
3.精神體質欠佳：精神緊張、心情抑郁的老人多數有便秘癥狀，一些慢性病如甲狀腺功能低下、神經衰弱等都可引起便秘。
　　
4.藥物因素：患心腦血管疾病的老人，其長期服用的某些藥物可能引起便秘。
　　
5.體內缺水：老人口渴感覺功能下降，缺水時也不覺口渴，這使得腸道水分減少，導致大便干燥。
　　
6.飲食因素：飲食中缺乏纖維素含量高的食物，尤其是粗糧和水果。
　　
老年人應針對不同原因采取不同的治療方法，有的老人甚至需要采取綜合防治措施。日常生活中，除多吃蔬菜水果外，還要適量吃些粗糧和海產品。要多喝水，最好能堅持每天散步，采取有針對性的防治措施，恢復正常的排便習慣。