睡不好是很多老人都要面臨的問題，有些老人就常抱怨，“雖能睡著覺，但就是醒得太早，往往清晨兩三點就醒過來，隨后便是浮想聯翩，再也睡不著，只好無奈地苦等天亮。”多數人認為是年齡大了睡眠少導致的，甚至服用安眠藥助眠，但在有關專家看來，老人早醒未必都是病態，這種早醒狀態通過自身調理大部分都可以得到改善。

老人總早醒未必都是病態

中國睡眠研究會秘書長、北京同仁醫院副主任醫師王毓洲介紹說，老年人由于機體功能減退，氣血能量低下，特別是大腦功能的衰退，使得睡眠節律不夠穩定，與睡眠有關的腦功能減弱顯著。因而就會有些老年人感到睡眠很淺，容易醒來且醒后難以再入睡，這種現象稱為早醒狀態。有人認為老年期早醒可以被視為是自然狀態，即指上了年紀的人大都有過這種經歷。但是在低齡老年期就經常處于早醒狀態，并且在第二天感到全身不適，頭昏、乏力的話就應當考慮為老年期的失眠表現了。

早醒可能是抑郁癥作祟

導致老年人經常性早醒的原因很多，王主任說。比如有的老年人身體狀況較差，白天活動減少，這樣就會在夜間睡眠時很少能夠進入深睡眠狀態，結果頻繁覺醒，多夢和早醒。一些退休老人生活單調，白天貪睡，造成了正常睡眠節律的紊亂。精神因素或疾病的影響，特別是老人喪偶、神經衰弱、抑郁、焦慮等。老年人慢性疾病多，服藥種類繁雜，如茶堿、皮質激素等容易導致藥物性睡眠不好。