英格蘭薩里大學臨床研究中心展開的一項研究表明，相比較于年輕人，健康的老年人所需要的睡眠更少，在白天也更不易感到疲勞。

該項研究調查了110名無睡眠問題困擾的健康成年人，其中包括44名青年人、35名中年人和31名老年人。結果表明，睡眠時間隨著年齡增長而減少，66歲至83歲的老年人所需睡眠時間要比40歲至55歲的中年人少20分鐘左右，而后者所需睡眠時間要比20歲至30歲的青年人少約23分鐘。

深度睡眠或慢波睡眠被認為是最能夠緩解疲勞的兩種睡眠狀態，而隨著年齡增長，這兩種睡眠狀態的持續時間越來越短。老年人在睡眠中更頻繁地醒來，清醒時間也更長。但即便如此，他們在白天也能夠保持清醒，比年輕人需要的睡眠時間更少。