有效的血液循環，對老人的健康很有幫助。而老人沒事兒勾腳尖改善血液循環

　　方法：正常坐姿，小腿與地面垂直，腳跟著地，腳尖用力向上勾，同時腳趾用力分開，并有意識地讓大腳趾向內分，堅持20～40秒。

　　要領：小腿前外側肌肉強力收縮，有酸、脹、熱的感覺。

　　功效：常做可改善下肢血液循環，預防靜脈曲張，防治深靜脈血栓、小腿抽筋和拇外翻，并能提高小腿前側肌肉力量，有瘦小腿和美化小腿曲線的作用。